Exercícios Físicos

Seu futuro é criado pelo que você faz hoje.

Mobilidade e Alongamentos Dinâmicos

Você tem dificuldade de executar movimentos? Sente dores e desconfortos nos ombros, joelhos, quadril ou lombar? Sabia que a falta de mobilidade pode ser o causador desses problemas?

Como evitar lesões durante os exercícios físicos?

Você sabia que a lesão muscular é uma dos principais problemas para quem é praticante de exercícios físicos? E que quem não treina tem um risco alto de sofrer de lesões musculares, lesões articulares, lesões em nossos tendões e ossos?

Exercício em Grupo ou Sozinho? Qual o Melhor?

Neste episódio, Rainier Morilla e Laís Monteiro falam sobre as características dos exercícios em grupo, small groups, treinos personalizados, com planilhas de treinos e sozinhos.

Podcast Treino Inteligente: Treino Inteligente

Neste episódio discutimos sobre como cada corpo é diferente, a importancia de conhecer as partícularidades do seu próprio corpo e como o treino inteligente pode dar resultados extraordinários.