Se exercitar é aprender. Entenda o processo de aprendizagem para uma boa técnica do movimento.

 

Técnica do Movimento - Processo de Aprendizagem

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Técnica do Movimento – O Processo de Aprendizagem.

Neste episódio de Treino Inteligente, Rainier Morilla e Laís Monteiro falam sobre a técnica do movimento e qual o processo de aprendizagem que você precisa passar para atingir seus objetivos.

A construção de uma técnica de movimento é igual â aprendizagem. Acontece aos poucos e dia após dia.

Vamos pegar, por exemplo, a postura. Como eu faço para manter uma boa postura.

Primeiro você precisa compreender o que é de fato uma boa postura. Entender quais são os erros mais comuns, quais são os mitos e verdades, compreender os detalhes de como seus músculos e articulações devem estar alinhados.

Só depois você consegue ir colocando isso em prática em seu próprio corpo. Compreendendo quais são seus músculos que estão desalinhados, quais são as articulações que estão fora do lugar e então quais são os exercícios que podem ajudar você ter esse movimento normalizado.

Tudo é um processo.

Entender o seu próprio corpo. Onde estão as suas disfunções, desiquilíbrios e padrões posturais errados é o grande passo para ter uma boa técnica do movimento e implementar um movimento fluido e ideal.

Também é necessário compreender que seu corpo já aprendeu como executar um movimento. Quando você levanta um braço, você não pensa quais músculos ou articulações vai movimentar.

Por isso é importante desconstruir esse aprendizado, para remover os erros que são cometidos, e adquirir a movimentação correta. Isso não vem do dia para noite. Isso vem com muito trabalho e repetição.

O corpo exige uma boa consciência corporal e um autoconhecimento incrível para que possamos ter uma boa técnica de movimento. Por isso é tão importante compreender que sua mente é o principal órgão a ser treinado.

É treinando sua mente que seus movimentos serão melhores, que você começa a executar seu treinamento com mais determinação e entrega, que você aprende como ativar seu corpo da maneira correta.

E esse treinamento mental, esse processo de aprendizagem, traz seus benefícios. Uma mente mais ativa, alerta, determinada e focada.

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