Podcast Treino Inteligente

Seu futuro é criado pelo que você faz hoje.

A Importância da Respiração para o Treino

Volta à Calma Após os Exercícios Físicos

No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos.

Técnica do Movimento

Técnica do Movimento – O Processo de Aprendizagem.

A construção de uma técnica de movimento é igual â aprendizagem. Acontece aos poucos e dia após dia. Entender o seu próprio corpo. Onde estão as suas disfunções, desiquilíbrios e padrões posturais errados é o grande passo para ter uma boa técnica do movimento e implementar um movimento fluido e ideal.

Técnica do Movimento – Objetivos e Excessos

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento? Neste episódio falamos sobre como as metas excessivas, a forma como exigimos demais do nosso corpo ou até mesmo tentamos melhorar muito rápido tem um resultado exatamente oposto.

Preparação do Movimento

A preparação do movimento é a forma como você prepara o seu corpo para a execução dos exercícios físicos. O corpo e a mente precisam estar preparados para quando o exercício seja realizado, ele seja com controle, ativação e consciência.

RP2 feat. Meg Mendonça parte 2

Neste episódio do Podcast Treino Inteligente , Laís Monteiro conversa com Meg Mendonça a respeito do RP2 e o Processamento do Movimento.

RP2 feat. Meg Mendonça

O RP2 é um método de alongamento diferenciado que proporciona a investigação do seu próprio corpo, seu espaço pessoal e de suas possibilidades de movimento. Ele estimula a proprioceptividade, a capacidade que o corpo tem de reconhecer sua localização, posição e orientação de cada parte do corpo com relação a ele mesmo.

Mobilidade e Alongamentos Dinâmicos

Você tem dificuldade de executar movimentos? Sente dores e desconfortos nos ombros, joelhos, quadril ou lombar? Sabia que a falta de mobilidade pode ser o causador desses problemas?

Pare de Sentir Dor, Faça Liberação Miofascial

Você já se acostumou com as dores nas costas? Vive sempre com dores de cabeça, peso nos ombros ou lombar travada?É hora de você conhecer a liberação miofascial. Além dos alívios das dores, a liberação é parte fundamental de um bom treino.