LAÍS MONTEIRO PERSONAL TRAINER

Você está preparado para ser o seu melhor?

PODCAST TREINO INTELIGENTE

Podcast sobre vida fitness, saúde, e treinamento físico.

A Importância da Respiração para o Treino

A importância da respiração para o treino é fundamental para que exista uma boa técnica do movimento. NewsletterReceba nossas últimas noticias! Subscribe Assine nosso podcaston Apple Podcastson Androidon Google Podcastson Stitcheron TuneInon Spotifyvia RSS Neste episódio de Treino Inteligente, Rainier Morilla e Laís Monteiro falam sobre a importância da respiração para o treinamento físico.

Volta à Calma Após os Exercícios Físicos

No momento de relaxamento, ao fim do exercício, você volta a calma. Com isso seu corpo entende tudo o que aconteceu na aula. Esse momento final é quando sua mente está assimilando tudo o que aconteceu nos últimos minutos.

Técnica do Movimento

O que é ter uma boa técnica do Movimento? Como fazer um bom movimento na hora de executá-lo? NewsletterReceba nossas últimas noticias! Subscribe Assine nosso podcaston Apple Podcastson Androidon Google Podcastson Stitcheron TuneInon Spotifyvia RSS Técnica do Movimento Neste episódio de Treino Inteligente, Rainier Morilla e Laís Monteiro falam sobre a Técnica do Movimento e [...]

Técnica do Movimento – O Processo de Aprendizagem.

A construção de uma técnica de movimento é igual â aprendizagem. Acontece aos poucos e dia após dia.

Entender o seu próprio corpo. Onde estão as suas disfunções, desiquilíbrios e padrões posturais errados é o grande passo para ter uma boa técnica do movimento e implementar um movimento fluido e ideal.

Técnica do Movimento – Objetivos e Excessos

Seu treino não tem evolução? Você pensa ou aumentar o peso na academia ou aumentar as repetições, mas não consegue? Sente que seu corpo não está preparado para o movimento?

Neste episódio falamos sobre como as metas excessivas, a forma como exigimos demais do nosso corpo ou até mesmo tentamos melhorar muito rápido tem um resultado exatamente oposto.

Preparação do Movimento

A preparação do movimento é a forma como você prepara o seu corpo para a execução dos exercícios físicos. O corpo e a mente precisam estar preparados para quando o exercício seja realizado, ele seja com controle, ativação e consciência.

RP2 feat. Meg Mendonça parte 2

Neste episódio do Podcast Treino Inteligente , Laís Monteiro conversa com Meg Mendonça a respeito do RP2 e o Processamento do Movimento.

RP2 feat. Meg Mendonça

O RP2 é um método de alongamento diferenciado que proporciona a investigação do seu próprio corpo, seu espaço pessoal e de suas possibilidades de movimento. Ele estimula a proprioceptividade, a capacidade que o corpo tem de reconhecer sua localização, posição e orientação de cada parte do corpo com relação a ele mesmo.

Mobilidade e Alongamentos Dinâmicos

Você tem dificuldade de executar movimentos? Sente dores e desconfortos nos ombros, joelhos, quadril ou lombar? Sabia que a falta de mobilidade pode ser o causador desses problemas?

Pare de Sentir Dor, Faça Liberação Miofascial

Você já se acostumou com as dores nas costas? Vive sempre com dores de cabeça, peso nos ombros ou lombar travada?É hora de você conhecer a liberação miofascial. Além dos alívios das dores, a liberação é parte fundamental de um bom treino.

Como evitar lesões durante os exercícios físicos?

Você sabia que a lesão muscular é uma dos principais problemas para quem é praticante de exercícios físicos? E que quem não treina tem um risco alto de sofrer de lesões musculares, lesões articulares, lesões em nossos tendões e ossos?

5 Benefícios de Treinar com um Personal Trainer

Neste episódio do Podcast Treino Inteligente, Laís Monteiro fala sobre os 5 Benefícios de Treinar com um Personal Trainer e como isso pode mudar sua vida.

Exercício em Grupo ou Sozinho? Qual o Melhor?

Neste episódio, Rainier Morilla e Laís Monteiro falam sobre as características dos exercícios em grupo, small groups, treinos personalizados, com planilhas de treinos e sozinhos.

Podcast Treino Inteligente: Treino Inteligente

Neste episódio discutimos sobre como cada corpo é diferente, a importancia de conhecer as partícularidades do seu próprio corpo e como o treino inteligente pode dar resultados extraordinários.

NOSSOS ARTIGOS

Treinamentos, Exercícios, Alimentação e Moda Fitness.

PERGUNTAS FREQUENTES

Onde você atende?

Realizo atendimentos especialmente em sua residência. Mas caso você não tenha o espaço necessário para a realização das atividades, você pode escolher a academia de sua escolha.

Caso você não resida em São Paulo, podemos realizar um treinamento online. Clique aqui e saiba mais.

Os atendimentos em São Paulo, são nos bairros do Morumbi, Jardins e arredores.

Como entrar em contato?

O painel de contato ao lado pode ser utilizado. Assim que eu receber o conteúdo por e-mail eu te respondo.

Caso queira mandar um e-mail direto de seu serviço de e-mails favorito, pode utilizar o endereço [email protected] para me contactar.

Caso queira conversar comigo, você pode também utilizar o Instagram @lais_monteiro

Existe atendimento online?

Sim, realizamos o atendimento online. Entre em contato para explicarmos melhor como funciona o treinamento online.

Você faz planilhas de treinamento

Sim, isso é realizado com um acompanhamento, ao menos mensal. Entre em contato para explicarmos melhor como realizamos a criação personalizada de treinos.

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LAÍS MONTEIRO

Bailarina, Educadora Física e Personal Trainer

Tudo o que sou hoje, dou graças ao ballet. Iniciei minhas aulas um pouco tarde, aos 12, mas isso não me impediu de viver alguns sonhos, como ser premiada em Joinville ou participar da abertura da Copa do Mundo. Formada em Educação Física pela UFU, passei por diversas especialidades, até encontrar meu caminho, a individualidade. Acredito que cada corpo é único e especial e assim deve ser tratado. Não existe um método perfeito para todos os corpos, existe complementariedade.

VIVA A TRANSFORMAÇÃO

Saiba como o exercício físico personalizado pode melhorar a sua vida.